In diesem Ganztagstraining erwerben Sie Kompetenzen, einer der häufigsten Folgeerkrankungen von Stress effektiv vorzubeugen: Burnout. Burnout ist eine Folge von arbeitsbedingtem Dauerstress, der in längere Phasen von Arbeitsunfähigkeit mündet. Führungskräfte sind durch die hohe soziale Verantwortung und Arbeitsbelastung besonders Burnout-gefährdet. Durch ein Burnout-präventives Gesundheitsverhalten und Arbeiten können Sie belastende Arbeitssituationen erfolgreich meistern, ohne diesen kritischen Endzustand zu erreichen. Sie bleiben gesund und leistungsfähig, selbst in herausfordernden Arbeitsphasen. Das Stressbewältigungstraining erfolgt im 2-Stufen Programm. Auf der ersten Stufe wird Ihre Kompetenz zur Typ-spezifischen Stessregulation und palliativ-regenerativen Stressbewältigung mit Blick auf Ernährung, Bewegung und Entspannung trainiert. In einer Start-Up Analyse werden Ihre persönlichen Stressoren ermittelt, d.i. diejenigen Umwelteinflüsse und Arbeitsbedingungen, die für Sie persönlich negativ belastend sind und Stress hervorrufen, Ihr Stress-Typ sowie Ihre Stressreaktionen. Auf der zweiten Stufe erwerben Sie Kompetenzen, Ihre persönlichen Stressoren sowohl durch konkrete als auch allgemeine Stressbewältigungsstrategien zu überwinden. Bei der konkreten Stressbewältigung werden Gesundheitsziele nach dem Work HEART TRAINING Konzept zur Bewältigung konkreter Stressoren entwickelt. Das Ziel hierbei ist es, arbeitsbedingte Überforderung zu überwinden und Ressourcen aufzubauen sowie eine ausgewogene Work-Life-Balance (wieder)herzustellen. Bei der allgemeinen Stressbewältigung werden individuelle (meist unbewusste) Glaubens- und Verhaltensmuster ausfindig gemacht, welche die Entstehung von Stress fördern, aber durch gezielte Umstrukturierungen ihre negative Wirkung verlieren, die Motivation stärken und die Leistungsfähigkeit fördern können. Sie erwerben Kompetenzen in Arbeitsmanagement und Arbeitsorganisation und entwickeln ein Erste-Hilfe Programm zur Burnout-Prävention.

Das Training vermittelt grundsätzliche Kompetenzen zur Burnout-Prävention und ist analog dem Stressbewältigungsprogramm für Beschäftigte konzipiert. Die Übungen und Tests sind jedoch auf die besonderen Herausforderungen von Führungskräften zugeschnitten. Das Intensiv-Training beinhaltet darüber hinaus eine Trainingseinheit zum Arbeitsmanagement und Arbeitsorganisation für Führungskräfte.

• Umfangreiches Wissen zu positivem Stress (Eustress) versus negativem Stress (Disstress)
• Umfangreiches Wissen zu Burnout als Folgeerkrankung von Dauerstress, der ICD-10 Klassifikation, den Entstehungsphasen, Symptomen und Behandlungsoptionen
• Analyse von persönlichen Stressoren, Stressreaktionen und Stress-Typen
• Typ-spezifische aktive und passive Stressregulation
• Kenntnis von palliativ-regenerativen- Entspannungstechniken
• Erstellen eines Gesundheitsplans für Ernährung, Bewegung und Entspannung
• Achtsamkeit und Kraftbildermeditation
• Identifizierung und Umstrukturierung von allgemeinen stressfördernden Verhaltensmustern
• Identifizierung und Berücksichtigung von vernachlässigten Werten 
• Arbeitsmanagement durch Grenzziehung, Prioritätensetzung und Delegation
• Arbeitsorganisation bei  Zeitdruck und Terminmanagement
• Erreichen von Gesundheitszielen (HEART-Zielen) und effektive Ressourcen-Nutzung zur Bewältigung von konkreten Stressoren
• Stress-Analyse von Dysbalancen in Privatleben und Beruf im HEART-Eck zur (Wieder)Herstellung der Work-Life-Balance
• Erste-Hilfe Programm zur Prävention von Burnout in der Anfangsphase mit Stressbewältigungstechniken und dem Aufbau von körperlichen, persönlichen, sozialen und organisationalen Ressourcen bei arbeitsbedingter Überforderung