STRESSMANAGEMENT UND ARBEITSMANAGEMENT:
DELEGATION, ZEITSOUVERÄNITÄT, ARBEITSORGANISATION

Zielgruppe: Arbeitgeber, Führungskräfte, Team- und Filialleiter, Personalbetreuer
Teilnehmeranzahl: max. 10 (erweiterbar)
Format: Präsenz und Online
Kombination der Supplements: 
- Stressbewältigung zur Burnout-Prävention
- Fit im Job! Delegation, Zeitsouveränität, Arbeitsorganisation
Alternativprogramm: 
Kombinieren Sie Fit im Job! Delegation, Zeitsouveränität, Arbeitsorganisation mit Stressbewältigung zur Work-Life-Balance 
Konzept, Programm und Methoden: 
- Anwendung des Work HEART Training Konzepts zu Stressmanagement, Gesundheitsziel und Zeitsouveränität
- 2-Stufen-Programm zu Stressmanagement: 1. Stressregulation und 2. Stressbewältigung
- Work HEART Training ECK als Analyse-Instrument von Work-Life-(Dys-)Balancen

Trainingsinhalte

KURZBESCHREIBUNG:
Führungskräfte haben oft eine Fülle an Aufgaben von Wichtigkeit und Dringlichkeit zu erledigen. In diesem Training erwerben Sie Wissen und Kompetenzen, um Ihr Arbeitsmanagement zu optimieren und ein persönliches Erste-Hilfe-Programm zur Burnout-Prävention für herausfordernde Arbeitsphasen zu entwickeln. 

Am Vormittag erwerben Sie Basiskompetenzen im Stressmanagement, um Burnout effektiv vorzubeugen und in herausfordernden Arbeitsphasen leistungsfähig zu bleiben. Sie erwerben Kenntnisse zum Thema Stress und Burnout. In einer Start-Up Analyse werden Ihre persönlichen Stressoren ermittelt, d.i. die für Sie stressenden Umwelteinflüsse, und Strategien entwickelt, diese Stressoren durch Gesundheitsziele (HEART-Ziele) zu bewältigen. Sie erwerben des Weiteren Kompetenzen zur Typ-spezifischen Stressregulation und zur Umstrukturierung von Stressfördernden Verhaltensmustern.

Am Nachmittag erwerben Sie Wissen und Kompetenzen, um Ihre Arbeit als Führungskraft effektiv zu organisieren und zu managen. Im ersten Schritt schaffen Sie sich selbst optimale Arbeitsbedingungen, indem Sie Grenzziehung und Delegation von Verantwortungen und (Teil-)Aufgaben an Mitarbeiter trainieren. Im zweiten Schritt wenden Sie Methoden von Zeitsouveränität und Zeitmanagement zur Optimierung Ihrer Arbeitsorganisation an. 

Erworbene Schlüsselkompetenzen

  • Umfangreiches Wissen zu positivem Stress (Eusstress) und negativem Stress (Disstess)
  • Umfangreiches Wissen zu Burnout als Folgeerkrankung von Dauerstress, der ICD-10 Klassifikation, den Entstehungsphasen, Symptomen und Behandlungsoptionen 
  • Analyse der persönlichen Stressoren, Stressreaktionen und Stresstypen
  • Typspezifische aktive und passive Stressregulation 
  • Kenntnis von Techniken zur Konfliktprävention 
  • Kenntnis von palliativ-regenerativen Entspannungstechniken, Achtsamkeit und Kraftbildern 
  • Erstellen eines Gesundheitsplans für Ernährung, Bewegung und Entspannung 
  • Identifizierung und Restrukturierung von allgemein stressfördernden Verhaltensmustern 
  • Identifizierung und Berücksichtigung von vernachlässigten Werten und Grenzziehung 
  • Erreichen von Gesundheitszielen (HEART-Zielen) und effektive Ressourcen-Nutzung zur Bewältigung von konkreten Stressoren
  • Stressanalyse von Dysbalancen im Privatleben und Beruf im Work HEART Training Eck zur (Wieder-)Herstellung einer ausgewogenen Work-Life-Balance
  • Erste-Hilfe-Programm zur Burnout-Prävention und dem Aufbau von körperlichen, geistigen, sozialen und organisationalen Ressourcen bei Überforderung 
  • Umfangreiches Wissen zu Arten von Delegation sowie Delegationsempfänger, Vermittlung und Kontrolle von Delegationen von (Teil-)Aufgaben und Verantwortungen an Mitarbeitern 
  • Beurteilung von fallweiser Eignung von Mitarbeitern und (Teil-)Aufgaben zur Delegation 
  • Kenntnis von Klassischen Modellen der Motivationspsychologie (McGregor, Herzberg)
  • Umgang mit Delegationsverweigerung aus erfahrungsbedingten, situationsbedingten und motivationsbedingten Gründen
  • Umfangreiches Wissen zu Zeitsouveräntität als Fähigkeit oder Eigenschaft, die zur Verfügung stehende Zeit optimal zu nutzen 
  • Analyse von Biorhythmus (persönliche Höchstleistungsphasen) und Typspezifischer Umgang Zeitdruck 
  • Kenntnis von Techniken zur Selbstdisziplin und Umgang mit Fokus- und Konzentrationskillern
  • Umfangreiches Wissen zu Techniken und Methoden von Zeitmanagement zur Priorisierung, Strukturierung und Einteilung von Arbeitsaufgaben
  • Erstellung eines persönlichen Arbeitsstruktur-Tagesplans unter Einbezug von Techniken und Methoden von Zeitmanagement  
  • Kenntnis von Techniken für Terminmanagement, Arbeitsmotivation und Selbstreflexion zur Optimierung von Zeitsouveränität