Stressbewältigung zur Burnout-Prävention

Beschäftigte und Führungskräfte mit einer hohen sozialen Verantwortung und Arbeitsanforderungen sind einem besonderen Burnout-Risiko ausgesetzt. Burnout ist ein Zustand völliger Erschöpfung, der nach einer (meist längeren) Phase von arbeitsbedingtem Dauerstress entstehen kann. Statistisch gesehen hat Burnout in den letzten 15 Jahren um das Fünffache zugenommen, es sorgt für die längsten Arbeitsunfähigkeitsphasen (IGA-Report 2021) und fast die Hälfte aller Berufsunfähigkeiten geht auf psychische Erkrankungen (DEBEKA Report 2022), allen voran Burnout, zurück. Stressbewältigungstrainings beugen effektiv und nachweislich der Entstehung von Burnout vor. So bleibt die Gesundheit und Leistungsfähigkeit von Beschäftigten erhalten und das Unternehmen erspart sich Unkosten durch Fehlzeiten, Terminverzögerungen, Produktionsausfälle etc. 

In diesem Training erwerben Sie ein umfangreiches Wissen zum Thema Stress und Burnout und Kompetenzen im Stressmanagement. In einer Start-Up Analyse werden Ihre Stressoren ermittelt, d.i. die für Sie stressenden Umwelteinflüsse, welche bei Ihnen für Dysbalancen in Beruf und Privatleben sorgen, sowie persönliche Glaubens- und Verhaltensmuster, die situationsübergreifend für Disstress sorgen. Im 2-Stufen Programm zum Stressmanagement erwerben Sie 1. Kompetenzen zur Typ-spezifischen Stressregulation und 2. zur konkreten und allgemeinen Stressbewältigung. Sie entwickeln Strategien, diese Stressoren durch Gesundheitsziele (HEART-Ziele) und Ressourcenaufbau gezielt zu bewältigen und Restrukturieren schädliche Glaubens- und Verhaltensmustern im Berufsalltag in einem persönlichen Anti-Stress-Trainingsprogramm. Im Exkurs optimieren Sie Ihr Arbeitsmanagement durch Kenntnisse und Kompetenzen in Zeitsouveränität, d.i. die Fähigkeit mit der zur Verfügung stehenden Zeit effektiv und effizient Arbeitsaufgaben zu bewältigen. Dies umfasst die Berücksichtigung persönlicher Höchstleistungsphasen bzw. den persönlichen Biorythmus, den effizienten Umgang mit Fokus- und Konzentrationskillern, Pausen- und Erholungsphasen, sowie die Anwendung vielfältiger Methoden und Techniken im Termin- und Zeitmanagement zur Priorisierung, Strukturierung und Einteilung von Arbeitsaufgaben.